考えたこと

現代って何かとストレス溜まりますよね。お仕事している人は尚更、私みたいな主婦でもいろいろなことがありますよ。 疲れが溜まると、顔色が悪くなったり、疲れた顔になってしまいます。 ところで最近調べて知ったのですが、「白湯」には、健康や美肌につながる驚くべき効果があるのはご存じでしょうか？ 毎日丁寧にスキンケアしているのに、なかなか満足のいく効果が現れない方季節の変わり目などに、なんとなくお肌に不調が起こる方。 そんな方は外からのスキンケアを見直す前に、体の中から見直すといいかもしれません。 「白湯」とは、一度沸騰させたお湯を50度前後までさましたお湯のことです。 ＜白湯の作り方＞ １．やかんに水を入れ、ふたをせず火にかける ２．10分から15分ほど、ポコポコと気泡が出る程度に沸騰させつづける ３．冷ます このシンプルな工程からできる「白湯」にどんなメリットがあるのか、そして、健康や美肌につながる驚きの効果について、分かりやすく紹介します。 白湯の効果と飲むメリット 「白湯」を飲むこととのメリットは大きく３つあげられます。 全身の血の巡りが良くなり基礎代謝がアップ 基礎代謝とは、分かりやすく言うと何もしなくても消費する エネルギー量のことで、基礎代謝がアップするということは、痩せやすい体にもなります。 血の巡りが良くなることで、細胞にまで新鮮な酸素や栄養が運ばれ、新陳代謝がスムーズに行われ、健康で美しい肌の状態が保てます。 内臓が温まり、腸内環境が整う 腸内環境が整うことにより、免疫力も上がり体全体の健康につながると考えられます。 腸内環境が整うことで、老廃物を外に出すデトックス効果にもつながります。 このデドックス効果には、胃腸の調子が良くなることにより、むくみが解消されたり、肩こりの解消や、自律神経を整えイライラを抑制する働きもあります。 腸内環境を整えることは、肌荒れや、ニキビの原因となる便秘を解消できるのにも大きく関係しています。 カラダの深部体温が上がります 深部体温とは、脳を含めた内臓の体温のことです。 一般的に深部体温は夕方をピークに夜の睡眠までに緩やかにさがり、朝方に一番低くなります。この体温変化が活動と睡眠の大切なバランスをとります。 このリズムをとるためには、深部体温を上げる必要があり、規則正しく体温変化することができれば、血流がよくなり、冷え性を改善することにもなります。 温かい「白湯」をからだに巡らすことにより得られる、基礎代謝・腸内環境・深部体温の3つのキーワードには、どれも、その先に美肌につながる効果があることが分かりました。 これは是非、日常のサイクルの中に「白湯」を飲む習慣を取り入れ、健康や美肌を手に入れ維持していきたいですよね。 では最後に、一番効果的な「白湯」を飲むベストタイミングを紹介します。 朝1杯の「白湯」が健康をつくる 朝の1杯の「白湯」が健康をつくるベストタイミングといえます。 朝方が、深部体温が一番低い時間なので「白湯」を飲むことで、 素早く内臓から温める事ができます。 お腹が空っぽの状態で、ゆっくり「白湯」を飲むようにしてください。 朝の冷えた体に、温かい「白湯」がじんわりと体に染みわたるのが感じられると思います。 胃腸の消化器官が活発になり、朝食の栄養素を効果的に吸収でき、健康なからだになります。 「白湯」には美肌につながる驚きの効果がある 朝1杯の「白湯」を飲むことで、内臓を温め、血の巡りが良くなり、 ・基礎代謝がアップ ・腸内環境が整う 深部体温が上がる、ことが分かりました。 「白湯」を飲むことで、じんわりと体が温められ、リラックス効果も期待できることから、美肌だけでなく、肩こりやイライラの抑制にもつながる嬉しい効果もあります。 夏になると冷たいものばかり飲みたくなるのですが、温かいもので内臓の冷えをとった方が健康に良さそうですよね。 今回は、シンプルに「白湯」に隠された驚きの効果について紹介しました。

さゆって体にいいって聞きました「白湯」に隠された驚きの効果